EEG Biofeedback to połączenie słów EEG (skrót od elektroencefalografia), bio (od biologiczny) i feedback (ang. sprzężenie zwrotne). „Biofeedback” zatem oznacza dosłownie: „biologiczne sprzężenie zwrotne”.
Metoda EEG Biofeedback powstała w ośrodku badań lotów kosmicznych NASA, aby zwiększyć odporność astronautów na stres podczas wykonywania trudnych i niebezpiecznych zadań w kosmosie. Dzięki rozwojowi komputerów osobistych dzisiaj każdy może skorzystać z tej metody, niezależnie od wieku i umiejętności. Dotychczasowe badania wskazują, iż trening biofeedback może zwiększać możliwości pracy umysłu nawet o 30%. W treningu EEG Biofeedback wykorzystuje się zjawisko wytwarzania przez mózg fal, które różnią się w zależności od stanu naszego umysłu, a które można rejestrować np. podczas badania EEG (np. fale alfa podczas relaksu czy beta w trakcie skupienia i koncentracji). Zatem metoda EEG Biofeedback to dostarczanie trenującemu informacji o pracy własnego mózgu. Dzięki informacji zwrotnej trenujący może nauczyć się świadomie kontrolować pracę własnego umysłu.
Na czym polega trening EEG Biofeedback?
Trening EEG Biofeedback to przede wszystkim gra na komputerze przy użyciu tylko własnych myśli. Podczas treningu na naszej głowie zostają umieszczone czujniki rejestrujące częstotliwość fal mózgowych – podobnie jak w klasycznym EEG. Urządzenie odczytuje częstotliwości fal i w formie wykresu przedstawia je na monitorze terapeuty. Na naszym monitorze, czyli osoby trenującej, uzyskujemy tę samą informację w postaci wideogry, którą należy opanować bez używania klawiatury czy myszki, za którą dostajemy punkty. Jednym słowem – gramy z pomocą naszych własnych myśli. Celem takiego treningu jest zsynchronizowanie pracy prawej i lewej półkuli mózgu, gdyż wiele problemów zarówno u ludzi zdrowych, jak i cierpiących na określone schorzenia jest związanych z asynchronią funkcjonowania półkul mózgowych. Ważne jest, aby trening prowadził wykwalifikowany terapeuta, który przeprowadzi dokładny wywiad i ustali protokół treningu, który będzie dostosowany do potrzeb konkretnego klienta.
Kto może trenować?
Trening EEG Biofeedback może stosować każda osoba, która chce:
Trening pomaga również w nauce gry na instrumencie, uzyskaniu lepszych wyników sportowych oraz w rozwijaniu uzdolnień twórczych. Metoda EEG Biofeedback jest stosowana również w terapii niektórych zaburzeń, jak:
Jak długo trzeba trenować?
U większości osób trenujących efekty są widoczne już po ok. 10-15 spotkaniach. Przeciętnie jedna sesja treningowa trwa 45 minut. Najlepsze efekty można uzyskać, trenując 2-3 razy w tygodniu. Minimalna ilość to 1 raz w tygodniu. W przypadku głębszych zaburzeń musimy brać pod uwagę większą ilość sesji treningowych. Np. w ADHD poprawę można uzyskać już po ok. 30 spotkaniach, lecz aby efekty były trwałe, konieczne jest 40-60 spotkań. Badania naukowe wykazały bardzo wysoką skuteczność (sięgającą 98%) w poprawie naszej pamięci i koncentracji uwagi, w innych zaburzeniach korzystne zmiany zachodzą w przypadku 60-75% trenujących. EEG Biofeedback to całkowicie bezpieczna metoda terapii, która jak każde uczenie się nie powoduje żadnych skutków ubocznych. W Polsce i na świecie tysiące osób skorzystały już z tej rewelacyjnej metody. Uzyskana poprawa jest trwała jak umiejętność czytania czy jazdy na rowerze. I TY możesz już dzisiaj skorzystać z tej metody i zwiększyć swoje umiejętności.
