Wakacje tuż tuż, ale nie przestajemy ćwiczyć! Nowa, dziesiąta propozycja wspólnych zabaw prezentują dzisiaj trener Leszek i 5-letni Piotruś. Odpowiednio rozgrzani, w wygodnych strojach zabieramy się do ćwiczeń.
1. Dziecko leży na plecach, łopatki i biodra przylegają do podłoża, ręce wzdłuż tułowia. Podnosimy wyprostowaną nogę do góry, a na jej podeszwie kładziemy woreczek . Dziecko głośno liczy do 10, po czym następuje zmiana nogi ćwiczonej. Zadanie wykonujemy 2-3 razy.
2. Dziecko leży na plecach wyprostowany trzymając piłkę wewnętrznymi częściami stóp. Na sygnał próbuje podnieść nogi trzymając piłkę i przenieść ja za głowę. Piłkę zostawiamy i wracamy do pozycji początkowej. Zadanie wykonujemy kilkakrotnie. Wykonując to zadanie pracują „małe” mięśnie brzucha, mięsnie grzbietu odcinka lędźwiowego oraz mięśnie ud.
3. Stojąc tyłem do kręgli dziecko próbuje je przewrócić piętą. Rodzic mówi która noga przewraca pierwsza. To ćwiczenie uczy rozpoznawania lewej i prawej nogi, stojąc tyłem do wykonywanego zadania, oraz orientacji w przestrzeni.
4. Woreczek leży na wierzchniej części stopy. Na sygnał rodzica ćwiczący próbuje wrzucić woreczek do kółka. Odległość należy zwiększać w miarę możliwości dziecka. To zadanie uczy dozowania siły oraz równowagi.
To już przedostatnia porcja ćwiczeń, za tydzień zapraszamy na ich ostatnią porcję a potem już tylko wakacje! 🙂
